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「韦德代理」“饿肚子”竟然能长寿?这个方法已流传千年,你一定要好好看看!

2020-01-09 15:39:15
[摘要] 节制饮食就是预防和治疗脾胃病最重要的方法。古人称之为“辟谷”,或却谷、断谷、绝粒、却粒等,它源于道家,是古人常用的一种养生方式。这是我国最早的关于辟谷的描述。辟谷还可以强身健体,使其体力异于常人。虽然辟谷断食是一种比较极端、专业的饮食方式,甚至有悖于人们的生活常识,但却并不是无迹可寻。而且这个方法与养成规律饮食并不矛盾,请勿歪解。

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韦德代理,现在的人吃的好、吃的多,运动少,结果就是脾变虚了。来我这里看病的人,10个人里或多或少有一半多都是脾虚的症状。

很多人觉得脾虚并不严重啊,又不是心、肝、脾、胃、肾那些重要器官的病变。其实并不是这样,长期脾虚除了会导致您的身体走样、精神变差以外,也会带来很多疾病,最常见的就是消化道疾病。而脾胃为“后天之本”,如果脾胃出了问题,后天就没有了依靠,人的寿命自然不会很长。

既然伤脾的机会很多,脾虚的后果很严重,那么,怎么才能减轻这种伤害,帮助脾更好地休养呢?节制饮食就是预防和治疗脾胃病最重要的方法。

西方流行的断食法起源于古代印度,是瑜伽修炼的一部分,其意为保持最亲近“至上意识”的状态。除了灵修的目的,断食也是最古老的自然疗法之一,具有上千的历史。在古代印度,很多人通过断食改善了疾病,并取得了长寿的效果。

科学研究发现,无论是对低等的真菌、果蝇,还是对哺乳动物小鼠、犬类,限制能量的摄入反而能延长其寿命,即“饥饿”会令它们活得更久、更健康。虽然科学家对其原理尚不清楚,但从疾病预防的角度来说,节食和断食的确有其积极的意义。

比如对于糖尿病患者,控制血糖的首选方法就是节食和改变生活习惯,将血糖维持在合理水平;而对于心脑血管疾病患者来说,节食减肥更是至关重要,因为动脉粥样硬化是其直接原因,节食则有助于降低血脂,推迟动脉粥样硬化的形成。

可见正确的节食、断食不仅对人体健康无害,还能提高人体的某些机能,在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面都有着积极作用,但请记住最重要的忠告:一定要在专业人士的指导下进行。

真理是永恒的,无论在西方还是东方,远古还是现代。在中国古代,对断食有着同样的认识。古人称之为“辟谷”,或却谷、断谷、绝粒、却粒等,它源于道家,是古人常用的一种养生方式。《庄子•逍遥游》中说:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外。”这是我国最早的关于辟谷的描述。

在《淮南子•人间训》中记载了最早的辟谷实践者:春秋时鲁国人单豹“倍世离俗,岩居谷饮,不衣丝麻,不食五谷,行年七十,犹有童子之颜色。”1973年,长沙马王堆出土了两个著名的文物,一是导引图,二是《却谷食气篇》,后者中记载了辟谷食气的具体方法,是我国第一部辟谷疗法的专著。

中国古代史书、医籍,以及道家、佛家等古籍中,记载的关于辟谷的益处很多。首先,它可以延缓衰老、促进长寿,比如《北史•李先传》中说“服气绝粒数十年,九十余,颜如少童”,而《南史》中记录的辟谷实践者陶弘景更是中医史上一位著名的医家,史书记载“弘景善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”。

辟谷还可以强身健体,使其体力异于常人。比如《汉武帝外传》中形容辟谷者“肉色光美,徐行及马,力兼数人”,著名的道家医师葛洪也在《抱朴子》中记录了:“有冯生者,但单吞气,断谷已三年,观其步陟登山,担一斛许重,终日不倦。”

同时,辟谷还有助于疾病的治疗与康复,比如大家都非常熟悉的张良也曾是一位擅长导引辟谷的隐士。在司马迁的《史记•留侯传》中,就有相关的记载:“张良性多疾,即导引不食谷。”当然,它还有美容养颜的功效,如《云笈七签》中说:“茹术却粒,服谷仙丸六十七年,颜彩轻润,精爽秀洁。”

虽然辟谷断食是一种比较极端、专业的饮食方式,甚至有悖于人们的生活常识,但却并不是无迹可寻。无论古今中外,都有其理论的研究者、现实的实践者,而对于我们普通人,适当的节食、短时间的轻断食,给脾胃和身心一个假期,清仓理库、减负排毒、休养生息,在防病、治病、养生三方面都有其重要的借鉴意义。

我觉得大家可以这样来做:

节食:

每天晚上不吃主食,只吃一定量的蔬菜、肉和水果。

断食:

每周六、日选择一天,只喝一些清汤或小瓶运动饮料,准备一些糖果,以防低血糖。

注意:

无论是节食还是断食,都需要您量力而行,根据自身身体状况而开展计划。而且这个方法与养成规律饮食并不矛盾,请勿歪解。

专家介绍:李乾构,国家级名老中医、北京中医医院脾胃病专家、btv《养生堂》重要嘉宾。本文出自李老代表著作《大国医——脾要轻补,胃要娇养》,一书说透脾胃养生的秘诀!

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